يعد القلق من السفر تحديًا شائعًا، ولكن ليس من الضروري أن يحد من استكشافك للعالم. من خلال الاستعداد بشكل مناسب، واستخدام استراتيجيات التكيف، والدفع تدريجياً إلى منطقة الراحة الخاصة بك، يمكنك التحكم في قلقك والاستمتاع بالتجارب المثرية التي يقدمها السفر.
الصحة العامة نصائح طبية البكاء في النوم التكلم اثناء النوم قلق النوم مشاكل النوم علاج قلة النوم مقالات ذات صلة
انضم إلى قائمتنا البريدية واحصل على آخر العروض وأحدث المقالات والأخبار
وتحدث هذه الاضطرابات بسبب عدم التوافق ما بين وقت النوم الفعلي والوقت الذي يجب أن ينام الشخص فيهن وأنواع اضطرابات دورة النوم واليقظة:
وجود تاريخ شخصي أو عائلي من الإصابة بمرض خطير ما يسبب الشعور بالخوف كل ما تريد معرفته من المرض في المستقبل.
صعوبة في النهوض من السرير والتيقّظ على الرغم من النوم باكراً.
تُظهِر الأبحاث أن هذا العلاج فعّال للغاية في التغلّب على القلق من الطيران، خاصة عندما يقترن بتقنيات الاسترجاع البيولوجي، التي تسمح للأشخاص بالتحكّم في استجاباتهم الفسيولوجية.
حاول أن تتعرف على المحفزات التي تجعلك تشعر بالخوف وتعرف أكثر على استجابتك نحو هذه المحفزات لتجهيز نفسك للتعامل مع خوفك عند ركوبك للطائرة.
غالبًا ما ينبع قلق ما قبل السفر من جانب "ماذا لو؟" في السفر، مثل:
المداعبة الجنسية بين الزوجين في ليلة الدخلة، أكثر الأماكن إثارة عند الرجال والنساء
الخطل النومي هو مجموعة تصرفات غير اعتيادية خلال فترة النوم، وعادةً لا يستطيع الشخص تذكر هذه التصرفات على الرغم أنه يبدو للآخرين مستيقظاً أو شبه مستيقظ، وأبرز حالات الخطل النومي:
الرئيسية الأحدث الأكثر مشاهدة أحدث المواضيع أكثر المواضيع مشاهدة الرئيسية /
اليك ايضا : طرق علاج إضطراب القلق - تشخيص القلق و اعراضه و اسبابه
Continue to seeking the best spot to keep? Investigate additional wonderful accommodation selections for your excursion.